Waldbaden - Shinrin Yoku
Eintauchen in die Waldatmosphäre
Der Wald ist nicht nur ein wertvoller Naturraum, sondern ein einzigartiger Erholungsort. In Prien am Chiemsee befindet sich am Rande des Aussichtsplateaus Herrnberg ein 100-jähriger Baumriesenwald.
entspannung prien
Hier begeben sich die Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer gemeinsam mit Andrea Stephan auf einen zweieinhalbstündigen bewussten Aufenthalt in den Wald.
Das beruhigende Eintauchen ins Unterholz wird begleitet von entspannenden Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen.
Was ist Waldbaden
Waldbaden meint einen bewussten und achtsamen Aufenthalt im Wald, ein bewusstes Eintauchen in die Waldatmosphäre.
Waldbaden – Shinrin Yoku – ist seit den 80er Jahren in Japan anerkannt und gehört zur Gesundheitsvorsorge. Insbesondere Studien des japanischen Wissenschaftlers und Medizinprofessors Qing Li, Vorreiter auf dem Gebiet der Waldmedizin, liefern Hinweise darauf, dass die Botenstoffe der Bäume das Immunsystem stärken und Stress reduzieren. Waldbaden darf uns zur Entschleunigung verhelfen und Energiereserven auffüllen.
waldbaden chiemsee
Wie geht Waldbaden
Waldbaden ist ein entspannter Aufenthalt im Wald – ohne allzu große körperliche Anstrengungen. Waldboden fühlen, Meditation und Achtsamkeitsübungen, langsam gehen, tief atmen und Naturbilder verankern. Beim Waldbaden geht es darum, seine Sinne zu öffnen, ins Spüren zu kommen und mehr wahrzunehmen.
Waldbaden kann neue Perspektiven schaffen. Finde für Dich Deinen "Happy Place".
Waldluft ist Medizin zum Einatmen
Wissenschaftlich belegt ist, dass ...
- durch Waldbaden die menschliche Immunabwehr verbessert wird. Und zwar durch eine steigende Anzahl an natürlichen Killerzellen (NK-Zellen), die z.b. Infektionen bekämpfen
- Waldbaden nachweisbar Stresshormone wie Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin abbaut
- eine Senkung des Blutdrucks nach nur kurzer Zeit möglich ist
- eine gute Schlafqualität gefördert wird
- sich die mentale Verfassung verbessert
Quelle: Yoshifumi Miyazaki, Shinrin Yoku - Heilsames Waldbaden. Irisiana Verlag
Termine
Eintauchen in die Waldatmosphäre, von Juni bis Oktober 2024 kann man einmal monatlich die vielen Sinneseindrücke auf sich wirken lassen und sich durch die bewusste Wahrnehmung von Geräuschen, Gerüchen, Berührungen und Beobachtungen mit der Natur verbinden und dabei entspannen.
waldbaden prien
In Zusammenarbeit mit dem Tourismusbüro Prien a. Chiemsee finden folgende Termine statt:
Samstag, 01.06.2024
Sonntag, 14.07.2024
Samstag, 24.08.2024
Samstag, 28.09.2024
Samstag, 12.10.2024
Anmeldung:
Erforderlich im Tourismusbüro Prien am Chiemsee
Treffpunkt:
10 Uhr am Gästehaus Schwarz
(Am Roseneck 30),
Parkplätze finden Sie in Seenähe.
Dauer:
Ca. 2,5 h
Preis:
Erwachsene 23 €, mit Gästekarte/Einheimische 21 €
Afterwork Termin
den prien
Mittwoch, 19.06.2024 um 18.00 Uhr
Dauer: Ca. 1,5 h
Preis: Erwachsene 15 €, mit Gästekarte/Einheimische 13 €
Kursleiterin: Andrea Stephan
Mitglied im Bundesverband für Waldbaden e.V. (BVWA)